CONOCE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA!

  

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS:

-Reduce el riesgo de padecer enfermedades cómo enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama, colon, etc.

-Controla el sobrepeso y la obesidad.

-Fortalece músculos y huesos.

- Aumenta las destrezas motrices (principalmente en la niñez y la adolescencia ).

-Mejora la silueta.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Y SOCIALES:

-Mejora la autoestima y el ánimo.

- Reduce el riesgo de ansiedad, estrés y depresión.

- Fomenta la integración social el relacionamiento y la autonomía.

  Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo entra en calor y motiva la producción de hormonas y otras sustancias que ayudan a la recuperación celular, dan sensación de bienestar y alegría. 

Por otra parte el sudor es uno de los mejores conductores para eliminar tóxinas.

  Para los griegos, la perfecta combinación entre el cuerpo y la mente implicaba realizar alguna actividad física, para ellos solo podía existir una mente sana en un cuerpo sano…