-Reduce el riesgo
de padecer enfermedades cómo enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama, colon,
etc.
-Controla el
sobrepeso y la obesidad.
-Fortalece músculos
y huesos.
- Aumenta
las destrezas motrices (principalmente en la niñez y la adolescencia ).
-Mejora la
silueta.
BENEFICIOS
PSICOLÓGICOS Y SOCIALES:
-Mejora la
autoestima y el ánimo.
- Reduce el
riesgo de ansiedad, estrés y depresión.
- Fomenta la
integración social el relacionamiento y la autonomía.
Cuando
hacemos ejercicio nuestro cuerpo entra en calor y motiva la producción de hormonas
y otras sustancias que ayudan a la recuperación celular, dan sensación de
bienestar y alegría.
Por otra parte el sudor es uno de los mejores conductores
para eliminar tóxinas.
Para los griegos,
la perfecta combinación entre el cuerpo y la mente implicaba realizar alguna
actividad física, para ellos solo podía existir una mente sana en un cuerpo
sano…
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