CONSEJOS PARA QUE NO NOS AFECTE LA MENSTRUACIÒN!!!

ES CIERTO QUE ESTE PERIODO SUELE AFECTARNOS A MUCHAS DE NOSOTRAS,INCLUSIVE ANTES DE QUE OCURRA,NO SOLO POR EL HECHO DE QUE SE APROXIMAN AQUELLOS DÍAS DIFÍCIL DOLOROSOS E  INCÓMODOS A VECES, SINO PORQUE TAMBIÉN GENERA CAMBIOS EN NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO, LOS CUALES REPERCUTEN EN NUESTRAS ACTITUDES Y EN LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN.

AQUÍ TE DEJAMOS ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES PARA QUE TE SEAN MÁS LEVES ESTOS DÍAS:

-VESTIRNOS CÓMODAS:

TRATA DE NO USAR PRENDAS MUY JUSTAS, QUE TE IMPIDAN UNA BUENA CIRCULACIÒN, SOBRE TODO EN LA ZONA DE LA PELVIS.

-HACER DEPORTE:

AUNQUE NO LO CREAS, EL HACER DEPORTES AYUDA A QUE LA CIRCULACIÒN SEA MÁS FLUIDA Y POR ENDE ESTO EVITA LA FORMACIÒN DE COÀGULOS DE SANGRE INTERNOS QUE CONTRIBUYEN A LOS DOLORES MENSTRUALES.

-LLEVAR UNA BUENA HIGIENE:

ES FUNDAMENTAL QUE MANTENGAS UNA BUENA HIGIENE EN LAS ZONAS INTIMAS PARA EVITAR OLORES PROPIOS DE ESTE PERIODO, TRATA DE LAVARTE CON AGUA TIBIA PARA MEJORAR LA CIRCULACION.

-TEN CUIDADO CON LA COMIDA:

ALGUNAS MUJERES SUFREN DE UN PERÍODO DE ANSIEDAD EN ESTOS DÍAS, EVITA LAS GRASAS SATURADAS Y PRUEBA CON COMER VARIOS BOCADILLOS PERO EN POCAS CANTIDADES.

-ABRÌGATE Y DESCANSA:

MÁS QUE NADA EN LOS PRIMEROS DÍAS TE SERÁ RECONFORTANTE EL DESCANSAR SI ASÍ LO DESEAS, PUEDE SER UNA SIESTA CORTA, NO DEJES DE ABRIGARTE Y ALEJARTE DEL FRÍO, ESTO PUEDE GENERARTE MÁS DOLOR.