sábado, 27 de junio de 2015
viernes, 26 de junio de 2015
7 formas de reducir el dolor de cabeza por estrés
Además, los “irritantes” cotidianos, como buscar documentos perdidos, quedar atrapado en el tráfico, tolerar pequeñas molestias en el trabajo, son los factores que merman la capacidad de hacerle frente; por ello se deben tomar medidas sencillas para manejar estas causas del dolor de cabeza.
Detener el ciclo y romper la rutina
1. Disfruta tus actividades. Date tiempo para realizar actividades placenteras, como escuchar música, bailar, jugar un deporte, leer un libro o jugar con tu mascota.
2. Deja todo de lado. Incluso si sólo son 10 minutos al día, toma un momento para practicar la relajación a través de diversas técnicas, como meditación, yoga, Tai chi y respiración profunda.
3. Simplifica tu vida. En lugar de buscar la manera de exprimir más tus actividades o tareas en el día, elige cuáles en verdad debes hacer. Administra tu tiempo y realiza una actividad a la vez; está bien decir no.
4. Busca apoyo. Hablar las cosas con la familia o amigos te permite superar mejor las dificultades o malos tiempos, así como a controlar el estrés. Platicar con un terapeuta también puede ayudar.
5. Ajuste de actitud. Darle un giro positivo a los pensamientos negativos puede ayudar a enfrentar las situaciones estresantes. Si necesitas ayuda con este proceso, considera la terapia cognitivo-conductual.
6. Buen humor. La risa es una buena manera de aliviar el estrés debido a que se liberan endorfinas, sustancias naturales que ayudan a sentirse mejor ya mantener una actitud positiva.
7. Ejercicio. Hacer ejercicio de manera frecuente es una forma comprobada de prevenir, y a veces de tratar, dolores de cabeza, además de que te ofrece un descanso del estrés de la vida diaria.
La mayoría de los dolores de cabeza no son nada de qué preocuparse, sin embargo, si su frecuencia o intensidad interrumpen las actividades diarias, el trabajo o la vida personal, es importante acudir con un especialista para determinar si se trata de algo más que sólo estrés.
Material extraído de http:// bienestar.salud180.com/
Desafío: descubre cómo reacciona tu piel durante una semana sin maquillaje
Y, además, es probable que creas que te ves cien veces mejor con maquillaje. Pero tal vez no sea así, y tu rostro luzca muy fresco y bonito sin una gota de maquillaje; pruébalo y no sólo tú sino también todos los que te rodean, notarán estos cambios increíbles en tu piel en no menos de una semana...
Día 1
Es comprensible que el primer día no te sientas en absoluto cómoda con tu decisión de no usar nada de maquillaje y maldigas constantemente el momento en que decidiste aceptar esta prueba.
Probablemente muchos comenten sobre cuán diferente te ves, y te sentirás débil frente a ese tipo de comentarios, pero no te rindas, tienes que enfocarte en lo beneficioso que esto será para ti (o al menos eso quieres creer).
Día 2
Probablemente cuando te levantes te veas extremadamente tentada a dejar todo y regresar a tu fiel amigo: el maquillaje. Pero no te dejes llevar, a pesar de que todavía no has llegado a la mitad de esta desafiante oportunidad, tienes que convencerte de que realmente valdrá la pena.
Quítale importancia a lo que otros digan de tu apariencia, y cuéntales lo genial que se siente hacer esta prueba... Incluso ¡invítalas a unirse!
Día 3
¿Se te había olvidado que tenías que asistir a un gran evento? Este es un momento clave, ya que aquí es cuando el maquillaje es tu verdadero aliado, y puede resultar incómodo estar rodeada de gente maquillada y tú sintiéndote ''desnuda''.
Pero piensa que al lugar al que irás terminarás resaltando, ya que al estar todas con excesivo maquillaje y tú sin nada, te sentirás muy natural.
Día 4
Finalmente llegó el momento en se empiezan a notar las diferencias (buenas) en tu piel.
Tu chico te preguntará por qué no abandonas el maquillaje para siempre, y tus amigas aceptarán hacer el desafío porque tu piel se ve realmente más sana.
Día 5
De a poco comienzas a sentirte más cómoda con este ''régimen del maquillaje''hasta que te acuerdas que ese día era la sesión de fotos para la empresa en la que trabajas... Momento clave en el que tomas la decisión de usarlo, y está bien. Esta foto estará en la portada de revista durante mucho tiempo y no puedes permitirte verte como si recién hubieras salido de la cama.
Pero es aconsejable que optes por el maquillaje más suave y menos ofensivo para tu piel, así el régimen no se ve dañado completamente. Pero eso no es lo peor de todo, sino que luego de que te pones el maquillaje, dos compañeras sugieren que te ves muy muy bien... ¿acaso algo está fallando? ¿no se suponía que tenía que ser al revés? No te des por vencida, tal vez son los efectos de no haberlo usado durante 5 días...¡no te desalientes!
Día 6
Cuando estás llegando a la recta final ya casi has superado esto y crees que podrías pasa más días sin aplicar maquillaje en tu rostro.
Pero lo que descubres es que luego de haber estado tantos días sin invadir tu rostro, el maquillaje del día anterior provocó cansancio y una sensación incómoda, y sabes que no es ninguna casualidad.
Día 7
El día final decides que tal vez sea una buena idea extender tu ''dieta'' por haber cometido un "pecado" dos días antes. Pero en lo profundo de ti, sabes que lo usas como una excusa para no aplicar maquillaje durante más tiempo, ¿acaso tu forma de pensar sobre este ha cambiado? Resulta extraño que te sientas mejor sin maquillaje a pesar de que no estás tan segura si otros creen que te ves mejor o peor.
Pero lo que sí sabes que tu piel se siente mucho mejor desde que dejaste de usar maquillaje, más hidratada y fresca y no sientes que todo tu rostro pesa.
''Último día''
A pesar de que tu experimento formalmente finalizó un día atrás, en el octavo día es cuando puedes determinar si fue útil o no. Tus sentimientos probablemente sean confusos, porque por un lado eres consciente de que algunos consideran que te ves mejor cuando aplicas maquillaje, pero si hablas por ti misma, sabes que te sentiste realmente muy bien sin tener que preocuparte por aplicar máscara o delineador en tu rostro.
No sólo porque tu piel se siente muuucho mejor, sino también porque descubriste cuánta energía ponías en ese ritual, cuánto tiempo (¡ahora puedes dormir 30 minutos más!) y dinero gastabas en eso.
Y lo más importante de todo lo que este experimento te transmitió fue que ahora tienes más confianza en ti misma y en cómo te ves de naturalmente.
Material extraído de http:// www.imujer.com
Entrena tu cerebro con orgasmos
La sensación placentera que se produce al tener un orgasmo puede generar mayor actividad cerebral en el mismo que la originada por ejercicios mentales, según un estudio de la Universidad de Rutgers de Nueva Jersey, Estados Unidos.
Al respecto, los investigadores del Departamento de psicología de la Universidad explican que al tener un orgasmo se activa una mayor actividad cerebral que incluso podría bloquear la sensación de dolor.
Más efectivo que los ejercicios mentales
De acuerdo con Barry Komisaruk, neurocientífico y autor principal del estudio, los orgasmos pueden proporcionar al cerebro un entrenamiento más completo que hacer un crucigrama o un sudoku, los cuales activan menos regiones del cerebro que durante el clímax.
Luego de aplicar una serie de pruebas a un grupo de voluntarias durante el clímax sexual, los especialistas observaron que en ese justo momento se aprecia un incremento en el flujo sanguíneo en el cerebro, por lo que son más las zonas activas.
“Lo que hemos averiguado es que durante el orgasmo hay un impresionante incremento del flujo de sangre y de oxígeno en la cabeza, ambos nutrientes muy beneficiosos para el cerebro”, afirma el especialista.
Usos terapéuticos del orgasmo
Luego de los resultados obtenidos de los orgasmos femeninos con resonancias magnéticas, los cuales muestran que incluso pueden llegar a bloquear las regiones cerebrales relacionadas con el dolor, actualmente Komisaruk investiga sus posibles usos terapéuticos.
En este sentido, explica que entre sus beneficios han observado que ayuda al alivio de los dolores de espalda, luego de la estimulación vaginal. Mejora los sistemas principales del cerebro, como el sensorial o motor, e incluso, podría tener efectos favorables frente a padecimientos como el estrés, ansiedad o depresión.
Cerebro se rige por el número de tus parejas sexuales
Un estudio del Instituto Semel para la Neurociencia y Comportamiento Humano, muestra que las reacciones del cerebro al mirar imágenes de sexo explícito tiene una relación con el número de parejas sexuales.
Los investigadores analizaron el comportamiento de 52 voluntarios (39 hombres y 13 mujeres de 18 a 39 años de edad) que admitieron tener problemas al mirar imágenes pornográficas.
Tras aplicarles una serie de cuestionarios acerca de sus deseos,comportamiento y compulsiones sexuales, así como de sus consecuencias, los investigadores midieron la actividad eléctrica cerebral de los participantes mediante electroencefalogramas, mientras éstos observaban una secuencia de imágenes fotográficas.
La secuencia mostraba inditintamente imágenes agradables y desagradables, como de cuerpos desmembrados, personas preparando alimentos, practicando esquí y teniendo sexo.
Nuevos hallazgos
Los resultados reflejaron la intensidad emocional que las imágenes despertaban en cada persona, encontrando que quienes habían tenido másparejas sexuales su respuesta ante cada fotografía no varió, probablemente porque no fue algo novedoso.
Todo lo contrario fue lo que se observó entre los participantes que aseguraran haber pocas parejas, pues su respuesta emocional se elevó considerablemente ante los estímulos más explícitos.
El equipo de investigadores esperaban que las personas con mayor número de parejas sexuales tuvieran la respuesta más alta, por lo que la conclusión fue que las reacciones no están relacionadas con la adicción al sexo, sino, y sólo, a unexceso de libido.
Nicole Prause, investigadora del Departamento de Psiquiatría del Instituto Semel para la Neurociencia y el Comportamiento Humano de UCLA, afirma: “Si estas personas realmente sufrieran de adicción al sexo, se esperaría que su cerebro respondiera a los estímulos sexuales visuales”.
Las recientes conclusiones se suman a las de la Asociación Americana de Psiquiatría, que afirma que la adicción al sexo no se clasifica como un trastorno.
Así que si has perdido el asombro cuando te encuentras con alguna imagen de sexo implícito, no te preocupes, porque quizá se explique porque has vivido tantas experiencias que muchas de ellas ya no significan algo nuevo para ti.
Material de http: // sexualidad .salud180.com
viernes, 12 de junio de 2015
jueves, 11 de junio de 2015
Peinados para primera comunión
Peinados para primera comunión
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