La
espirulina, un superalimento ideal para adelgazar
Incluir en nuestra dieta los alimentos
adecuados es una de las mejores soluciones que se pueden aplicar para bajar de
peso sin necesidad de aguantar hambre, esto debido a las propiedades de algunas
comidas que nos ayudan a adelgazar. Dentro de este grupo se encuentran los
denominados superalimentos, como el caso de la espirulina.
La
espirulina:
Es un alga de agua dulce que cuenta con
unas propiedades nutricionales impresionantes, motivo por el que se le atribuye
la denominación de un superalimento. Es rica en proteínas, enzimas, vitaminas,
minerales y ácidos grasos esenciales.
Recuerda que los superalimentos son una
excelente opción para incluir en nuestra idea si lo que buscamos es adelgazar
ya que nos aportan una gran cantidad de nutrientes en pequeñas porciones, razón
por la que nos sentiremos saciados sin necesidad de comer en exceso.
La espirulina también regula los niveles de
azúcar en la sangre y combate la ansiedad, una de las principales causas que
lleva a que nos levantemos constantemente para revisar el refrigerador y comer
algo que no nos conviene.
Lo aconsejable es consumir la espirulina en
comprimidos diarios siempre antes de la comida. En caso que se deseara engordar
habría que ingerir la espirulina justo después de las comidas.
Ten en cuenta que para determinar cuál es
la cantidad apropiada de espirulina para incluir en tu dieta lo más adecuado
será que visites a un experto en la materia y que conozca tu caso particular.
Esto se debe a que no saber determinar la cantidad de espirulina que se debe
ingerir para cada caso puede traer consecuencias graves en el organismo.
Además de lo anterior, la espirulina no
hará milagros por sí sola, esto significa que es necesario llevar a cabo una
rutina de ejercicios bien diseñada para que los resultados aparezcan, ya que en
caso contrario simplemente nos quedaremos esperando sin mucho éxito.
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