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comidas a evitar a toda costa en la cena
Cuando se quiere bajar de peso es necesario
ser muy cuidadoso con cada uno de los hábitos que se tienen, especialmente en
la alimentación. En ese sentido, hay cierto tipo de comidas que se deben evitar
a toda costa, especialmente durante las noches por sus propiedades.
Ten en cuenta que una dieta de
adelgazamiento requiere de constancia y sacrifico. Por tanto, te invitamos a
que estés atento a este listado de comidas a evitar durante las noches para que
logres la meta de bajar de peso.
1.
Carnes rojas. Más allá que sean
muy ricas en proteína el digerirlas es sumamente complejo para el organismo.
Además si se lo hace en las noches mantendremos la digestión activa por mucho
más tiempo del adecuado.
2.
Pizza. Aunque es una comida
deliciosa está preparada con harinas refinadas, una masa que es rica en grasas
y muy difícil de digerir.
3.
Leche. La lactosa que contiene
hace que sea un alimento de complejo para digerir, inclusive hay muchas
personas que son intolerantes a la lactosa. Además es rica en proteína animal y
calcio dos elementos difíciles de digerir.
4.
Ensaladas con lechuga. Puede
parecer contradictorio porque se trata de una ensalada pero hay que decir sobre
la lechuga que es rica en fibras soluble y puede provocar una hinchazón
abdominal. De todos modos hay que aclarar que no todos los organismos
reaccionan de la misma manera.
5.
La cebolla y el ajo. Durante la
cena lo mejor es que se los consuma con moderación. Si se los incluye en
demasía y estando crudos se corre el riesgo que el estómago se pueda inflamar.
6.
Arroces y pastas. Lo
aconsejable es que seleccionemos para la cena hidratos complejos e los
vegetales y verduras. Lo ideal es que se consuma estos dos alimentos en las
mañanas, pues es durante el día donde sí los vamos a poder digerir, a
diferencia de lo que ocurre en las noches.
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